Écoute intérieure et extérieure, présence attentive à son être, à ses pensées, à ses ressentis et à ce qui est autour, qui centre la personne sur le moment présent, lui procurant ainsi du calme, du bien-être et un détachement.
La pleine conscience en éducation
La pleine conscience est une patique de cultiver l’attention afin de procurer une plus grande conscience de soi et de connaissance de soi sur les pensées, sentiments et sensations et comment ceux-ci peuvent affecter nos actions. Elle est complémentaire aux autres approches en compétences socioémotionnelles (SEL) corrélées à des résultats positifs d’apprentissage pour les élèves de 3-18 ans et leurs enseignants. (3)
(3) Andrea Browning, WestEd, citée par l’UNICEF ici:
https://gdc.unicef.org/resource/mindfulness-education-approach-cultivating-self-awareness-can-bolster-kids-learning